横浜には数多くのスポーツジムが存在し利用人口が増えています。初めてジムに通ってみようと思う方も多いしょう。そんなジム初心者にとって服装選びは迷うポイントのひとつ。今回はスポーツジムに適した服装と注意点について解説します。この記事を読むことで服装選びの問題をクリアできるでしょう。ぜひ参考としてみてください。

男女共通で用意したいウェア

まずは、男女共通でスポーツジムを利用するときに用意したいウェアを紹介します。

トップス

トップスは季節に関係なくトレーニングウェアとして必ず必要になります。スポーツをする際の理想は運動の前後は身体を冷やさないようにしながら運動時には薄着で動きやすいものを取り入れることが大切です。運動する際には、半袖、またはタンクトップがおすすめ。空調や季節によって寒さを感じる場合は上着などすぐに着脱できるものをプラスするとよいでしょう。

トレーニングや活動内容によっては、激しい動きやじっとするものなどさまざまなので暑い時にすぐ脱げる、寒くなったらすぐに羽織れるものがあると快適です。また、トレーニング内容によっては発刊作用が強いものもあり、すぐに汗でびしょ濡れになってしまうことあります。1枚着替え用のウェアを用意しておくといざという時に安心です。

ボトムス

ボトムスは大きく分けて３つのタイプがあります。ロングパンツ、ハーフパンツ、ショートパンツです。季節やトレーニングの内容によって最適なものを選びましょう。ロングパンツは一番履きやすいタイプで、とくに冬場や露出を避けたい方におすすめです。ハーフパンツ、ショートパンツは生地が少ない分動きの妨げになることが少なく、また運動中は涼しく開放的です。

露出が気になる場合はインナータイツやレギンスと組み合わせるのもよいでしょう。また、レギンスやタイツを履きたいけれどそのまま履くのに抵抗がある場合も、上からショートパンツやハーフパンツを組み合わせることで抵抗が少なくなりますね。どんなトレーニングを行うのか？どんな動きになるか？も考慮するとよいでしょう。

アンダーウェア

アンダーウェアや機能性インナーもあると便利です。アンダーウェアやインアーにはさまざまなタイプがあります。吸収速乾性に優れ、スポーツ時の下着として着用することで汗によるべたつきや不快感を解消できます。また、サポートタイプは、身体の構造に合わせて筋肉をサポートするように圧を与えるインナーです。筋力が弱い場合や、身体を痛めている場合などサポートインナーを着用することで身体への負担が軽減するでしょう。

ソックス

トレーニング専用ソックスもあると便利です。通常のソックスとの違いは「吸収速乾性」に優れているのが特徴です。運動時のシューズの中の蒸れを防いでくれるので衛生的ともいえます。また、加圧タイプであれば足のサポートをしてくれるのでパフォーマンス力を高め、身体に掛かる負担を軽減してくれることも魅力でしょう。

シューズ

スポーツジムでシューズは絶対必需品です。中にはストレッチエリアを利用する場合や、ヨガなどのスタジオプログラムを裸足で行うものもありますが、大半のトレーニング機器やレッスンはケガ防止のためシューズ着用が定められています。

トレーニングを行う際には、クッション性に優れ、動きやすいフィットネス用のシューズがおすすめです。スポーツ時に足は動きの基盤でありとても重要な部分なので、シューズが身体の動きにも関係しているので大切に選びましょう。

女性に必要なアイテム

ここからは、上記に比べて女性に必要なアイテムの紹介をします。

スポーツブラ

女性はスポーツブラやカップ付きタンクトップの着用がおすすめです。ブラジャーのワイヤーやコルセットなど体型をサポートするような下着は運動時に動きを妨げます。また、スポーツ中は身体の血行が促進されますが、締め付けていると循環が悪くなるので、スポーツ専用のブラがおすすめです。

レギンス

レギンスもあると便利なアイテムの一つ。近年レギンスが多く浸透されておりスポーツする女性に人気です。しかし、初心者にとってはピタッとしたレギンスに抵抗を感じる人もいるでしょう。レギンス1枚で着用するのが苦手な場合は、丈の長いトップスと組み合わせたり、ショートパンツと組み合わせたりしてもよいですね。レギンスはピタッとしているので、身体の動きへの制限がなく快適な動きができるでしょう。

ウェア選びの注意点

最後にウェアの選び方と注意点を解説します。

素材・機能性

スポーツウェアを選ぶ際には素材や機能性をしっかり確かめましょう。デザインやサイズがよくても素材がスポーツに不向きのタイプでは、使用していくうちに不便になってしまいます。そのため、スポーツ時に快適に過ごすことができるかどうか？考慮することが大切なのです。吸収速乾性に優れ、ストレッチ性が高いウェアがおすすめです。

デザイン

スポーツジムで着用するウェアを選ぶ際にはデザインも適したものを選ぶようにしましょう。スポーツジムにはさまざまな人がいるので、自分だけではなく周りの人にとっても気持ちのよい服装を選ぶことが大切です。できるだけ露出は避けるのがよいでしょう。

今回はスポーツジムに適した服装と選ぶ注意点を紹介しました。スポーツジムでのトレーニングの際にどんな服装をするのかはとても大切です。よりよいウェアを選び快適なトレーニングを楽しむ参考としてみてくださいね。

【横浜】おすすめのスポーツジムランキング

イメージ	1	2	3	4
会社名	エニタイム 横浜西口店	ジェクサー横浜	ティップネス 横浜店	ルネサンス横浜24
初期費用	国内800か所！会員なら世界中のどの店舗でも利用できる	女性必見！フィットネス×スパが融合したジム	学生から大人まで気軽に通える総合フィットネスクラブ	スタッフの質が高いから初心者に特におすすめ
詳細リンク	もっと詳しく	もっと詳しく	もっと詳しく	もっと詳しく