スポーツジムにはたくさんの種類があり、それぞれ特徴も違います。大きく分けると公営スポーツジム、会員制スポーツジム、パーソナルトレーニングジムがあり、自分の目的や予算によって使い分ける必要があります。今回は、自分に適したジムを選ぶために、それぞれの特徴やメリット・デメリットを紹介しますので、参考にしてみてください。

公営スポーツジムの特徴と料金

公営スポーツジムとは、市や区などの自治体が管理・運営しているスポーツジムの事です。公営スポーツジムのメリットは、何といってもいって1回の利用あたり数百円というリーズナブルな価格です。月額制が中心の会員制ジムやパーソナルトレーニングジムと異なり、公営ジムは利用する都度での支払いなので、自分の利用したいタイミングや頻度でトレーニングをするができます。集中的にダイエットやボディメイクを目指すというよりも、主に運動でリフレッシュしたり、たまには汗をかいたりしたいという、運動初心者やライトユーザーの方によく選ばれています。

一方で、公営スポーツジムは民間のスポーツジムに比べて施設の規模が小さい事が多く、有酸素運動マシンや筋力トレーニングマシンは揃っているものの、その設備や種類も劣っている場合が多い点に注意が必要です。自治体によってはプールやスタジオが併設されている場所もあるものの、設備が整っているのはごく一部で、店舗独自のスタジオプログラムなどもほとんどありません。また、トレーナーも居ないため、自分でトレーニングメニューを考える必要があり、成果を出すまでには時間がかかる傾向にあります。

民間のスポーツジムの特徴と料金

民間のスポーツジムとは、民間企業が運営する会員制のスポーツジムで、公営スポーツジムよりも規模が大きく、トレーニングマシンやスタジオ、プールなどの設備が充実している事が多いです。特にスタジオでは、エアロビクスやヨガ、ボクササイズなど独自のスタジオプログラムを受けられることも大きな魅力です。

最近では暗闇トレーニングやハンモックヨガなど最新式のプログラムを設置しているところもあります。会員種別にもよりますが、フリープランの場合、回数を気にせず月に何回でも通うことができるので、初心者から上級者まで幅広い会員層向けで、頻繁に自分のペースで運動する機会を作りたいという健康志向な方によく選ばれています。また、施設内には常時プロのトレーナーがいるので、マシンの使い方や効果的なトレーニング方法、正しい食事管理などのアドバイスを受けることも可能です。

一方で、民間の会員制スポーツジムは、トレーニング施設や設備は充実していますが、マシンは他の利用客との共有になるため、土日や祝日などの混雑時には、多少待たなければ利用できないこともあります。さらに会員同士がコミュニケーションをとりやすい環境ではありますが、その反面トレーニングしている姿を見られたくない方の場合、周囲の視線が気になって集中できないということも考えられます。

パーソナルトレーニングジムの特徴と料金

パーソナルトレーニングジムとは、民間企業が運営するマンツーマン指導のスポーツジムの事で、プライベート空間でトレーニングできるのが特徴です。集中した環境で目的に向かって確実に成果を出したい方によく選ばれています。パーソナルトレーニングジムでは、専属のパーソナルトレーナーが個人のレベルや目標に応じたトレーニングプログラムを提供してくれます。

科学的根拠に基づいたトレーニングが行われ、公営スポーツジムや会員制スポーツジムよりも比較的短期間で効果を実感できるので、具体的な目標がある方におすすめです。完全にパーソナルな空間で、完全個室かつ女性専用の店舗もあるので、待ち時間でストレスを感じる事もありませんし、周囲の視線が気になる方にも安心です。ただし、パーソナルトレーニングジムは、公営スポーツジムや会員制スポーツジムよりも価格設定が高い場合が多いことに注意が必要です。

その理由は、プロのトレーナーが一人ひとりに合わせたプログラムと徹底した食事指導を行う事にあります。店舗によっては、LINEなどのチャット機能を導入しており、ジムに通っていない時間帯でも利用者にアドバイスを行うサービスを取り入れています。パーソナルトレーニングジムの場合、トレーニングを実施する期間や回数が決められているケースも多く、目標達成に向けて寄り添ってくれますので、その価格以上のサービスを実感できるはずです。

このように、スポーツジムには大きく分けて、公営スポーツジム、会員制スポーツジム、パーソナルトレーニングジムがあり、それぞれ特徴が違います。メリット・デメリットをよく考えて、自分がトレーニングを行うその目的や予算に合わせて適したものを選ぶ事が重要なのです。今回の説明を参考することで、後悔しないようになるでしょう。ぜひ、自分のライフスタイルも考慮して、最適なものを選んでくださいね。

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