現在、老若男女問わず健康に注目が高まっています。運動不足解消のためにスポーツジムやフィットネスクラブに通っている人も多いでしょう。しかし、スポーツジムとフィットネスクラブの違いについてはよくわかっていないのでは？そこで今回は、各施設の特徴やメリット・デメリットについて詳しく紹介していきます。

スポーツジムの特徴

「スポーツジム」は筋力強化を目的としており、筋力トレーニングや有酸素運動ができるための器具が揃えられていることが特徴としていえます。たとえば、筋力トレーニング用のダンベルやマシーン、ランニングマシーンやエアロバイクが用意されています。自分がトレーニングをする目的やトレーニングメニューを自ら設定しスポーツジムでトレーニングを行います。最近では、24時間経営のスポーツジムも見かけることが増えたのではないでしょうか。

また、初心者向けとしてパーソナルトレーニングが可能な場所もあります。ご自身の使用目的に応じて通うスポーツジムを選定することができるのです。スポーツジムは民間の企業が経営している店舗と市町村などが運営している公営の場所があります。

民間の店舗は機材、利用時間に優れていますが、価格が高い傾向にあるのが特徴です。一方、公営の店舗はトレーニング機材が少ないものの、利用料金がかなり低価格で抑えられています。

フィットネスクラブの特徴

「フィットネスクラブ」は、スポーツジムにある器具に加えてプールやダンススタジオなどがある場所です。性別問わず幅広い年齢層の方が利用しており、通う目的もトレーニングだけでなく、健康維持、ダイエット、他者との交流など、さまざまです。

さらに、トレーナーやインストラクターと一緒に目的に合わせたトレーニング計画を立てる方もいます。フィットネスクラブはほとんど民間の企業が運営しており、会員制を導入しているのが特徴です。時間や利用するサービスによって入会するプランが異なります。

スポーツジムとフィットネスクラブの違い

スポーツジムとフィットネスクラブの違いは利用する目的が異なる点です。スポーツジムを利用する主な目的が筋力トレーニングです。一方フィットネスクラブは、筋力トレーニングだけでなく、ヨガやリラクゼーション、水泳やダンスなどの有酸素運動の効果による体力向上など、さまざまな目的で利用されます。また、スポーツジムは比較的若年層の利用が多い傾向に対して、フィットネスクラブは子供から高齢の方まで利用される傾向にあります。

それぞれのメリット・デメリットを比べて選ぼう

スポーツジムとフィットネスクラブはそれぞれどのようなメリット・デメリットがあるのでしょうか。こちらでご紹介します。

スポーツジムのメリット

スポーツジムのメリットは以下の点が挙げられます。

・24時間利用可能なところがある

・トレーニング機材の種類が多い

・パーソナルトレーニングが可能

24時間利用可能なスポーツジムでは、平日の仕事終わりなどにスポーツジムに通うことができますし、利用者の少ない時間帯に行くことで、効率よくトレーニングをすることが可能です。また、トレーニング機材が多いため、負荷量も自分で調節しながらすることができます。

スポーツジムのデメリット

一方、スポーツジムのデメリットは以下の点です。

・トレーニングの知識が必要

・場所によっては指導してくれる人がいない

自分でトレーニングメニューを作りますが、間違ったトレーニングをするとケガのもとになります。また、メニューを作るためにはトレーニングの方法を知っておく必要があるでしょう。初心者の人でトレーニングに自信がない人は、指導者がいるスポーツジムを選択するのがおすすめです。

フィットネスクラブのメリット

フィットネスクラブのメリットは以下の点が挙げられます。

・トレーナーからの指導を受けることができる

・ほかの利用者と交流することができる

・モチベーションを維持しやすい

月額の利用料金を支払うため、入会したプランに応じてトレーナーの人がついてくれます。そのため、トレーニングの方法などを細かく指導してくれるのです。また、フィットネスクラブの場合、ほかの利用者がいるため、トレーニングの合間などに会話をすることができますし、モチベーションの維持にもつながりやすいでしょう。

フィットネスクラブのデメリット

フィットネスクラブのデメリットは以下の点が挙げられます。

・料金が高い

・人間関係のトラブル

フィットネスクラブはスポーツジムと比較した場合、月額の使用料金が高い傾向にあります。これは費用などを考慮すると仕方ない部分だといえるでしょう。また、他者との交流ができる点をメリットとして挙げましたが、場合によっては人間関係のトラブルになる場合もあります。利用するときは相手のことを思いやる心を持って利用する必要があるでしょう。

ここまでスポーツジムとフィットネスクラブの特徴や各施設のメリット・デメリットについて紹介してきました。筋力トレーニングに知識があり、トレーニングに集中したいならスポーツジム、いろいろなトレーニングをほかの人と一緒にしてみたいならフィットネスクラブを選んでみるのはいかがでしょうか？自分の目的にあわせて施設の利用をはじめ、理想の体や健康を手に入れましょう。

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