横浜には多数のスポーツジムが存在します。どこに通ったらいいか迷ってしまいますよね。ジムを選ぶ際は自分の目的に合ったものを選ぶことが大切です。そこで今回はパーソナルトレーニングジムについてメリット、デメリットを詳しく紹介します。記事を読むことでどんな人に向いているかわかるので自分に合ったジムを選ぶ参考としてみてください。

パーソナルトレーニングの魅力

パーソナルトレーニングジムには、パーソナルだからこそ得られるメリットがあります。まずは、パーソナルトレーニングジムの魅力を紹介しますね。

質の高いトレーニング

パーソナルトレーニングジムには、パーソナルトレーナーが存在します。パーソナルトレーナーは、通常のスポーツジムに在籍するスポーツインストラクターやジムスタッフとは違い、専門のスキルと資格を持ったプロです。パーソナルトレーナーの資格にはさまざまなものがありますが、個別トレーニングをサポートするために、トレーニングや筋肉、骨格、栄養学、などさまざまなスキルをもっています。パーソナルトレーニングだからこその、質の高いトレーニングサポートを受けられることが魅力です。

マンツーマンサポート

パーソナルトレーニングは、一般的なスポーツジム会員と違い、個別にトレーニングサポートを受けることができます。近年、トレーニングが流行しており、トレーニングに関する雑誌や書籍、DVDや動画配信などで情報が数多くありますよね。トレーニングをしたいと思えば、さまざまな情報を入手して真似する事はできます。

しかし、身体の状態や生活スタイルはひとりひとり違うため、本来はひとりひとりトレーニングメニューも違うものなのです。マンツーマンサポートでは、ひとりひとりの状況に合わせたトレーニングメニューをマンツーマンでしっかりサポートしてもらえます。ひとりでトレーニングをする時に起こりがちな誤ったトレーニングをしてしまうことも避けられるため安心ですね。

食事や生活面のトータルメニュー

パーソナルトレーニングは、筋トレなどの運動メニュー以外にも、食事や生活面全般におけるトレーニングサポートが受けられます。筋トレ以外に、食事や生活面での見直しをしてもらえることで、トレーニング成果をさらに高めることができるでしょう。ひとりではなかなかダイエットが持続しない方や、家に帰るとモチベーションが続かない人にとっても、生活全般のサポートは心強いですね。

パーソナルトレーニングには注意点もある

ここまで、パーソナルトレーニングの魅力について紹介しましたが、その反対に注意すべきこともあります。メリット、デメリットを総合的にみて自分の目的に合うかどうか確かめてみてください。

料金

パーソナルトレーニングは通常のスポーツジム会員と比べて価格が高くなります。プロのサポートをマンツーマンで受けることができるのでその分費用が高くなるのです。価格に見合ったサポートが受けられれば、当然トレーニング成果もしっかりついてくるでしょう。しかし、中には価格が高すぎたり、トレーニングの質が低いこともあるので費用が高い分内容をしっかり確かめておきましょう。

トレーナーとの相性

トレーナーとの相性はとても大切です。パーソナルトレーナーといってもさまざまな資格があり、トレーナーによって進め方も違います。そして、スキルや実績があっても相性がよくない場合も当然ありますよね。相性が良ければ相乗効果でよりよいトレーニングが期待できるので、スポーツジム選びはもちろんのこと、トレーナーとの相性にも意識を向けるとよいでしょう。わからない時は、体験や見学などで雰囲気を見ることがおすすめです。

トレーニング期間

パーソナルトレーニングには期間が設けられていることが多くあります。トレーニングは継続することでよりよい成果が得られるものです。トレーニングの成果がしっかり感じられる目安はおよそ3カ月といわれています。パーソナルトレーニングを選ぶ場合にはトレーニング期間がどのくらいあるのかを確かめましょう。また、継続するためには利用時間や通うスペースなども考慮しておくとよいですね。

パーソナルトレーニングがおすすめの人

最後にパーソナルトレーニングに向いている人の特徴を紹介します。自分の目的と照らし合わせながら参考としてみてくださいね。

一人でトレーニングができない

スポーツジムに通う場合は、基本的に自分でトレーニングを行っていきます。ひとりではメニューが決められない、自分で行っていて合っているのかわからない、といった場合にはパーソナルトレーニングがあると安心してトレーニングができます。

成果をしっかり出したい

目標がある方、しっかり成果を出したい方はパーソナルトレーニングを受けることで効率よく成果を出すことができるでしょう。

トータルサポートをしてほしい

トレーニングだけでなく、食事面や生活面全般のトータルサポートをしてほしい場合はパーソナルトレーニングがおすすめです。

今回は横浜でスポーツジムを選ぶ参考として、パーソナルトレーニングについて紹介しました。スポーツジムにはさまざまなものがあるので自分の目的に合った場所を選ぶことが大切ですね。ぜひこれからスポーツジムに通ってみたい方は、パーソナルトレーニングジムもチェックしてみてください。

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