記事一覧ページ
● 2021.12.15
女性がジムに通うとき「メイクをどうしたら良いか?すっぴんでも大丈夫かな?」と、悩みませんか?この記事ではジムではすっぴんがおすすめの理由、ジムに行くときのメイクのポイントについて解説します。ジムへ通うときのメイクの参考に ・・・[続きを読む]
● 2022.01.15
はじめてスポーツジムを訪れるときには、わからないことが多く少し不安ではないでしょうか。運動不足の解消やダイエットなど、ジムに通う目的は人それぞれですが、せっかくなら初回から楽しみたいですよね。基本のルールとマナーを理解し ・・・[続きを読む]
● 2022.02.15
スポーツジムでトレーニングを行うときは、トレーニングの内容・メニュー、普段の食事内容などでバランスを取る必要があります。偏ったものになってはトレーニングの効果を最大限発揮できないからです。ここからは、バランスを取ることが ・・・[続きを読む]
● 2022.03.15
スポーツジムでの運動を考えるときに「効率的に運動をしたい」と思う方がほとんどではないでしょうか。いくら運動を生活に取り入れても、不用意にカロリーを摂っていては効率的とはいえません。この記事では、カロリーについて説明した上 ・・・[続きを読む]
● 2022.04.15
コロナ禍で生活スタイルが大きく変化し、在宅勤務や外出自粛で運動不足だと感じている人も多いのではないでしょうか。運動不足は、肥満や生活習慣病のリスクを高めるだけでなく、精神面にも影響を与えるため、日常的に適度な運動習慣をつ ・・・[続きを読む]
● 2022.05.15
現在、老若男女問わず健康に注目が高まっています。運動不足解消のためにスポーツジムやフィットネスクラブに通っている人も多いでしょう。しかし、スポーツジムとフィットネスクラブの違いについてはよくわかっていないのでは?そこで今 ・・・[続きを読む]
● 2022.06.15
ダイエットのためにジムに通い始めたのに全然痩せない…という悩みはよくあります。頑張っているのに結果が出ないのはつらいものです。痩せない原因は、もしかしたらトレーニングの方法にあるのかもしれません。今回は、ジムに通っている ・・・[続きを読む]
● 2022.07.15
健康的で美しい体を目指すなら、運動だけでなく食事の管理も重要ですね。しかし食事制限を長く続けていると、なかなか体重が減らない停滞期にぶつかることがあります。チートデイは、ダイエット中にたくさんカロリーをとる日をつくって、 ・・・[続きを読む]
● 2022.08.15
女性は、男性がスポーツジムを選ぶときよりも、慎重にスポーツジムを選ぶようにしましょう。立地やジムの雰囲気だけではなく、トレーナーの質や防犯対策も確認してスポーツジムを選ぶようにします。運動を安心して継続するためにも大事な ・・・[続きを読む]
● 2022.09.15
スポーツジムに通い始めるシニア世代が増えてきました。いつまでも健康でいたいと思うシニア世代にとって、スポーツジムでの運動はおすすめです。理由として、自分と同じシニア世代の人たちと交流できること、心身ともに健康の維持に役立 ・・・[続きを読む]