カテゴリー:「スポーツジムコラム」一覧
現在、老若男女問わず健康に注目が高まっています。運動不足解消のためにスポーツジムやフィットネスクラブに通っている人も多いでしょう。しかし、スポーツジムとフィットネスクラブの違いについてはよくわかっていないのでは?そこで今 ・・・[続きを読む]
ダイエットのためにジムに通い始めたのに全然痩せない…という悩みはよくあります。頑張っているのに結果が出ないのはつらいものです。痩せない原因は、もしかしたらトレーニングの方法にあるのかもしれません。今回は、ジムに通っている ・・・[続きを読む]
健康的で美しい体を目指すなら、運動だけでなく食事の管理も重要ですね。しかし食事制限を長く続けていると、なかなか体重が減らない停滞期にぶつかることがあります。チートデイは、ダイエット中にたくさんカロリーをとる日をつくって、 ・・・[続きを読む]
女性は、男性がスポーツジムを選ぶときよりも、慎重にスポーツジムを選ぶようにしましょう。立地やジムの雰囲気だけではなく、トレーナーの質や防犯対策も確認してスポーツジムを選ぶようにします。運動を安心して継続するためにも大事な ・・・[続きを読む]
スポーツジムに通い始めるシニア世代が増えてきました。いつまでも健康でいたいと思うシニア世代にとって、スポーツジムでの運動はおすすめです。理由として、自分と同じシニア世代の人たちと交流できること、心身ともに健康の維持に役立 ・・・[続きを読む]
健康やダイエットのためにジムで運動をしようと決めた方は、どの時間帯に運動すれば効果的なのか気になっているのではないでしょうか。運動する時間帯によって、得られる効果に違いが出てきます。そのため、スポーツジムに通うなら、効果 ・・・[続きを読む]
みなさんは週に何回運動をしていますか?毎日する人もいれば、週1回どころか2週間に1回といった人もいるでしょう。では、実際に身体にとってどのくらいの運動がよいのでしょうか。実は毎日の運動だけがよいとは限らないのです。ここで ・・・[続きを読む]
運動する目的の中には、体力をつけることのほかに基礎代謝を上げることも挙げられます。では基礎代謝を上げることによってどのような作用があるのでしょうか。そして、基礎代謝を上げるための運動とは何でしょうか。今回は、健康と運動に ・・・[続きを読む]
スポーツジムに通い始めた人によくあるのが、ジム通いが面倒になってしまった…長続きしなくてやめてしまった…というものです。入会してすぐにやめてしまう人も多いようです。ではなぜジム通いが続かないのか、その理由やジム通いを長続 ・・・[続きを読む]
「初めてスポーツジムに行きたいけれど、どんなジムを選べばよいのか分からない」「スポーツジムに行ってみたいけど、行く手順がよく分からない」そんな人でもジムに行きやすくなるように、ジムに行く場合、どのような流れで利用をはじめ ・・・[続きを読む]